怎么预防妊娠纹?

回复

匿名用户 回复了问题 • 1 人关注 • 4 个回复 • 383 次浏览 • 2016-03-02 00:14 • 来自相关话题

春季预防感冒小常识

东方不败 发表了文章 • 0 个评论 • 259 次浏览 • 2016-03-02 00:03 • 来自相关话题

预防感冒,保持通风
保持居室通风,居室应坚持每天开窗通风两次,每次20分钟左右。风和日丽的天气通风时间可长些,且不要在室内抽烟。保持一定的湿度。由于去冬今春黄淮流域没有有效降水,气候严重干旱,从而导致室内的环境十分干燥,学生们容易出现上火、口干、舌燥、咽喉涩等症状。可用加湿器或每天多托几次地板,使室内空气的湿度保持在45%-65%为宜。保持饮食均衡全面。饮食要营养和全面,适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。多喝白开水也能有效的地域、、抵御感冒病毒的侵袭。每天要喝2000毫升的白开水,尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水,有利于稀释血液,促进血液的循环。

预防感冒, 物理疗法也有效
预防感冒除了吃药治疗外,也可以用一些物理疗法。
热水泡脚。每晚用较热的水(温度以能接受为宜)洗脚15分钟。要注意洗脚时水量要没过脚面,洗后双脚要发红才可预防感冒。盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口以清除口腔病菌。流感流行的时节应注意用盐水漱口,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。坚持有氧运动。每天到户外进行有氧运动。根据个人爱好,可选择步行、慢跑、打球、广播体操等。这样可有效增强心肺功能,促进血液循环和新陈代谢,提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。此外,有眼睛干涩者,可在工作间隙作一分钟眨眼运动,以促进泪液的分泌和循环。咽干舌燥者,可做舌头操,每天晨起后微闭口唇,舌添上腭,当唾液满嘴都是,随意念徐徐咽下,如此反复3-4次,可起滋润口腔,滋养脾胃的作用。

预防感冒、贵在锻炼
感冒看起只是小病,实际上是一种全身性疾病。细菌、病毒可侵入血液循环,其所到之处可引发多种疾病。感冒特别容易侵害体质弱的人群。而一些年轻人由于生活不规律,缺乏身体锻鍊,学习压力大,精神紧张,加之出入人员密集场所,接触细菌和病毒感染的机会增多。因此为了我们的健康体魄,去参加户外活动锻炼吧,去自由的呼吸清新空气,去投入春天的怀抱! 查看全部
预防感冒,保持通风
  1. 保持居室通风,居室应坚持每天开窗通风两次,每次20分钟左右。风和日丽的天气通风时间可长些,且不要在室内抽烟。
  2. 保持一定的湿度。由于去冬今春黄淮流域没有有效降水,气候严重干旱,从而导致室内的环境十分干燥,学生们容易出现上火、口干、舌燥、咽喉涩等症状。可用加湿器或每天多托几次地板,使室内空气的湿度保持在45%-65%为宜。
  3. 保持饮食均衡全面。饮食要营养和全面,适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。多喝白开水也能有效的地域、、抵御感冒病毒的侵袭。每天要喝2000毫升的白开水,尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水,有利于稀释血液,促进血液的循环。


预防感冒, 物理疗法也有效
预防感冒除了吃药治疗外,也可以用一些物理疗法。
  1. 热水泡脚。每晚用较热的水(温度以能接受为宜)洗脚15分钟。要注意洗脚时水量要没过脚面,洗后双脚要发红才可预防感冒。
  2. 盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口以清除口腔病菌。流感流行的时节应注意用盐水漱口,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
  3. 坚持有氧运动。每天到户外进行有氧运动。根据个人爱好,可选择步行、慢跑、打球、广播体操等。这样可有效增强心肺功能,促进血液循环和新陈代谢,提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。此外,有眼睛干涩者,可在工作间隙作一分钟眨眼运动,以促进泪液的分泌和循环。咽干舌燥者,可做舌头操,每天晨起后微闭口唇,舌添上腭,当唾液满嘴都是,随意念徐徐咽下,如此反复3-4次,可起滋润口腔,滋养脾胃的作用。


预防感冒、贵在锻炼
感冒看起只是小病,实际上是一种全身性疾病。细菌、病毒可侵入血液循环,其所到之处可引发多种疾病。感冒特别容易侵害体质弱的人群。而一些年轻人由于生活不规律,缺乏身体锻鍊,学习压力大,精神紧张,加之出入人员密集场所,接触细菌和病毒感染的机会增多。因此为了我们的健康体魄,去参加户外活动锻炼吧,去自由的呼吸清新空气,去投入春天的怀抱!

哪些是骨质疏松高危险群?

东方不败 发表了文章 • 0 个评论 • 353 次浏览 • 2016-02-29 22:34 • 来自相关话题

“骨质疏松”顾名思义,就是指骨质含量减少,使得骨头本身变得脆弱、疏松,因而容易造成骨头断裂。

哪些是所谓的高危险群的病患呢?一般可以分为下例几项:

种族:白种人及黄种人的骨质密度较其他种族为低。
性别:女性较男性的骨质密度为低。
体型:愈瘦小的人,其骨质密度较低。
生活形态:抽菸、过量饮酒、咖啡因过量、缺乏运动、长期营养不良(尤其以维生素D不者)。
药物:长期使用类固醇、利尿剂、化学治疗……等病患。
疾病:肾脏病、糖尿病、甲状腺功能亢进、性腺功能不足者。
手术:卵巢切除者。

以上所述,仅是表示这些族群较易发生骨质疏松。总之,愈多的高危险族群,就表示愈有可能发生在每一个人的身上。

我们要如何才能判断骨质疏松症呢?早期是以X光来判读。但一般X光检验是不太灵敏的,往往判断有骨质疏松时,骨质早已流失30%以上;因此陆续发展出骨骼代谢指标(Bone Markers)、计算机定量断层检查、超音波骨质密度检查、中子活化分析全身骨骼钙量、磁振摄影,以及目前比较常用的「双光子能量X光吸收仪」等方法来测量骨质密度。而骨质密度目前是以gm/cm2来表示。

根据世界卫生组织WHO的标准:
以年轻成人骨质密度为准,低于一个标准差(1SD)之内为正常,介于1到2.5SD为骨质减少(Osteopenia),而在2.5SD以下的,才真正称之为骨质疏松(Osteoporosis)。 查看全部
“骨质疏松”顾名思义,就是指骨质含量减少,使得骨头本身变得脆弱、疏松,因而容易造成骨头断裂。

哪些是所谓的高危险群的病患呢?一般可以分为下例几项:

种族:白种人及黄种人的骨质密度较其他种族为低。
性别:女性较男性的骨质密度为低。
体型:愈瘦小的人,其骨质密度较低。
生活形态:抽菸、过量饮酒、咖啡因过量、缺乏运动、长期营养不良(尤其以维生素D不者)。
药物:长期使用类固醇、利尿剂、化学治疗……等病患。
疾病:肾脏病、糖尿病、甲状腺功能亢进、性腺功能不足者。
手术:卵巢切除者。

以上所述,仅是表示这些族群较易发生骨质疏松。总之,愈多的高危险族群,就表示愈有可能发生在每一个人的身上。

我们要如何才能判断骨质疏松症呢?早期是以X光来判读。但一般X光检验是不太灵敏的,往往判断有骨质疏松时,骨质早已流失30%以上;因此陆续发展出骨骼代谢指标(Bone Markers)、计算机定量断层检查、超音波骨质密度检查、中子活化分析全身骨骼钙量、磁振摄影,以及目前比较常用的「双光子能量X光吸收仪」等方法来测量骨质密度。而骨质密度目前是以gm/cm2来表示。

根据世界卫生组织WHO的标准:
以年轻成人骨质密度为准,低于一个标准差(1SD)之内为正常,介于1到2.5SD为骨质减少(Osteopenia),而在2.5SD以下的,才真正称之为骨质疏松(Osteoporosis)。

癌症病人饮食与营养照顾

东方不败 发表了文章 • 0 个评论 • 343 次浏览 • 2016-02-29 22:33 • 来自相关话题

饮食有什么禁忌?听说癌症病人吃太好会使肿瘤长大?身为癌症治疗医师,门诊看的都是癌症病患,常被问到这类问题,望着骨瘦如柴的癌症患者,心中真是感慨,道听涂说真是害人不浅!

根据统计,各种癌症病患,有三至九成营养不良,头颈癌与上消化道癌最严重。营养不良分轻度、中度与重度,若体重于一周内减轻1-2%为轻度营养不良,大于2%为重度;一个月减轻5%为轻度,大于5%为重度;六个月减轻10%为轻度,大于10%为重度。医学上已经了解,营养不良会增加住院天数、减低治疗效益,并增加病人的死亡率。因此,充足的营养可说是癌症治疗的基础。

癌症病人为什么会营养不良,有内在与外在因素。肿瘤生长分会分泌一些物质,而这些物质会使人胃口差、疲倦、代谢增加、使人消瘦,严重时称恶液质。另外,癌症病人接受手术、化疗、放射治疗,也会有各种副作用,疲倦、恶心、胃口差很常见,这也会使病人消瘦。

出于关怀,家属常会强迫癌症患者饮食清淡,甚至进行生机饮食,只能吃些蔬菜、果汁,殊不知病患已营养不良,摇摇欲墬,此时不让病患补充营养,还以为这是癌症正常现象,甚至自我安慰,想把肿瘤饿死,真是爱之适足以害之!大家都怕吃太好,使肿瘤壮大,其实肿瘤就像黑金集团,生存能力很强,可分泌生长因子,促进自己生长,并促使邻近血管新生,以供给生长所需养分,想用节食的方法把肿瘤饿死,现实上不可行,自己一定会先垮掉。健康人平日饮食清淡很好,但癌症患者正值虚弱之际,实不宜过度限制饮食,以免伤害健康。

事实上,鸡鸭鱼肉都可吃,只要吃得下就好,多一分本钱,就多一分战胜癌症的希望!另外,有些则是亲戚朋友送一堆补品,燕窝、鱼翅、人参……等,其实癌症病人消化不好,这些东西实在无福消受,正常的饮食最受用,也最可口。若须要补充营养,可与医师讨论,或挂营养咨询门诊,由营养师为您规划。若想吃中药调养,一定要找合格中医师,不可乱食坊间偏方,并须告知主治医师,因为癌症病人接受治疗中,可能肝肾功能或免疫力较差,有些中药可能会加重身体负担,不可不慎!

总之,癌症病人还是应该维持充足营养,而最好的方式就是维持正常饮食与作息,喜欢吃什么就多吃,吃下去就是本钱。很多人得了癌症就想找原因,饮食常是代罪羔羊!其实以现在医学所知,日常生活最大祸害是抽烟与槟榔,可使多种癌症发生率各增加数十倍,因此戒烟与戒槟榔,是预防癌症最重要的事。正常饮食与多数癌症并无明显关联,因此不必疑神疑鬼、怕东怕西!得了癌症,最重要是养好身体,与医生充份讨论,勇敢面对适合自己的治疗,才是最高明的决定! 查看全部
饮食有什么禁忌?听说癌症病人吃太好会使肿瘤长大?身为癌症治疗医师,门诊看的都是癌症病患,常被问到这类问题,望着骨瘦如柴的癌症患者,心中真是感慨,道听涂说真是害人不浅!

根据统计,各种癌症病患,有三至九成营养不良,头颈癌与上消化道癌最严重。营养不良分轻度、中度与重度,若体重于一周内减轻1-2%为轻度营养不良,大于2%为重度;一个月减轻5%为轻度,大于5%为重度;六个月减轻10%为轻度,大于10%为重度。医学上已经了解,营养不良会增加住院天数、减低治疗效益,并增加病人的死亡率。因此,充足的营养可说是癌症治疗的基础。

癌症病人为什么会营养不良,有内在与外在因素。肿瘤生长分会分泌一些物质,而这些物质会使人胃口差、疲倦、代谢增加、使人消瘦,严重时称恶液质。另外,癌症病人接受手术、化疗、放射治疗,也会有各种副作用,疲倦、恶心、胃口差很常见,这也会使病人消瘦。

出于关怀,家属常会强迫癌症患者饮食清淡,甚至进行生机饮食,只能吃些蔬菜、果汁,殊不知病患已营养不良,摇摇欲墬,此时不让病患补充营养,还以为这是癌症正常现象,甚至自我安慰,想把肿瘤饿死,真是爱之适足以害之!大家都怕吃太好,使肿瘤壮大,其实肿瘤就像黑金集团,生存能力很强,可分泌生长因子,促进自己生长,并促使邻近血管新生,以供给生长所需养分,想用节食的方法把肿瘤饿死,现实上不可行,自己一定会先垮掉。健康人平日饮食清淡很好,但癌症患者正值虚弱之际,实不宜过度限制饮食,以免伤害健康。

事实上,鸡鸭鱼肉都可吃,只要吃得下就好,多一分本钱,就多一分战胜癌症的希望!另外,有些则是亲戚朋友送一堆补品,燕窝、鱼翅、人参……等,其实癌症病人消化不好,这些东西实在无福消受,正常的饮食最受用,也最可口。若须要补充营养,可与医师讨论,或挂营养咨询门诊,由营养师为您规划。若想吃中药调养,一定要找合格中医师,不可乱食坊间偏方,并须告知主治医师,因为癌症病人接受治疗中,可能肝肾功能或免疫力较差,有些中药可能会加重身体负担,不可不慎!

总之,癌症病人还是应该维持充足营养,而最好的方式就是维持正常饮食与作息,喜欢吃什么就多吃,吃下去就是本钱。很多人得了癌症就想找原因,饮食常是代罪羔羊!其实以现在医学所知,日常生活最大祸害是抽烟与槟榔,可使多种癌症发生率各增加数十倍,因此戒烟与戒槟榔,是预防癌症最重要的事。正常饮食与多数癌症并无明显关联,因此不必疑神疑鬼、怕东怕西!得了癌症,最重要是养好身体,与医生充份讨论,勇敢面对适合自己的治疗,才是最高明的决定!

指甲上有竖纹是怎么回事?

回复

匿名用户 回复了问题 • 1 人关注 • 3 个回复 • 431 次浏览 • 2016-02-29 22:24 • 来自相关话题

指甲上为什么有竖纹?

东方不败 发表了文章 • 0 个评论 • 421 次浏览 • 2016-02-29 22:22 • 来自相关话题

指甲可以说是反应身体潜在健康问题的镜子,假如发现自己指甲上有竖纹意味着什么?是否是自身出现健康问题?和工作劳累、睡眠不足有关吗?下面就来给大家讲讲指甲上有竖纹是怎么回事,以及指甲上有竖纹怎么办。

指甲上有竖纹是怎么回事?
如果指甲表面不够光滑,手指甲上出现明显竖纹,就表示你已经处于工作过劳,睡眠不足,过度用脑状态,那么你应该争取多些时间进行休息,另外还要多些补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。
缺乏维生素A可以多吃含有维生素A的食物。
富含维生素A的食物有:
水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、西红柿、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类:绿豆、大米、胡桃仁。

如果指甲上有黑色竖纹,则要特别注意,这是肝肾技能衰弱,毒素寄存的征兆。可以多吃补肝食物,如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;而补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。
如果指甲出现蓝色条纹,则说明身体缺氧,这可能是肺炎等肺脏感染迹象。出现这种情况,可以食用养肺的食物,如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。

指甲上有竖纹怎么办?
上文已经提到,指甲有竖纹极有可能是因为睡眠不足或者工作劳累导致,又或者是睡眠质量不好或者用脑过度的原因,那么,我们该如何从提高睡眠质量入手,改善手指甲上竖纹情况呢?
提高睡眠质量:
坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上上厕所会影响睡眠质量。另外,晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物会影响睡眠。睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡前八小时不要喝咖啡。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚失眠。所以白天睡眠时间严格控制在1小时内,且不能在下午三点后睡觉。保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠环境。另外,你要确定床是否够宽敞。睡前洗澡。睡前一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。不要依赖安眠药。在服用安眠药前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。 查看全部
指甲可以说是反应身体潜在健康问题的镜子,假如发现自己指甲上有竖纹意味着什么?是否是自身出现健康问题?和工作劳累、睡眠不足有关吗?下面就来给大家讲讲指甲上有竖纹是怎么回事,以及指甲上有竖纹怎么办。

指甲上有竖纹是怎么回事?
如果指甲表面不够光滑,手指甲上出现明显竖纹,就表示你已经处于工作过劳,睡眠不足,过度用脑状态,那么你应该争取多些时间进行休息,另外还要多些补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。
缺乏维生素A可以多吃含有维生素A的食物。
富含维生素A的食物有:
  1. 水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
  2. 蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、西红柿、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
  3. 植物类:绿豆、大米、胡桃仁。


如果指甲上有黑色竖纹,则要特别注意,这是肝肾技能衰弱,毒素寄存的征兆。可以多吃补肝食物,如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;而补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。
如果指甲出现蓝色条纹,则说明身体缺氧,这可能是肺炎等肺脏感染迹象。出现这种情况,可以食用养肺的食物,如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。

指甲上有竖纹怎么办?
上文已经提到,指甲有竖纹极有可能是因为睡眠不足或者工作劳累导致,又或者是睡眠质量不好或者用脑过度的原因,那么,我们该如何从提高睡眠质量入手,改善手指甲上竖纹情况呢?
提高睡眠质量:
  1. 坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。
  2. 睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上上厕所会影响睡眠质量。另外,晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物会影响睡眠。
  3. 睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡前八小时不要喝咖啡。
  4. 选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
  5. 保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
  6. 大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚失眠。所以白天睡眠时间严格控制在1小时内,且不能在下午三点后睡觉。
  7. 保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
  8. 舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠环境。另外,你要确定床是否够宽敞。
  9. 睡前洗澡。睡前一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
  10. 不要依赖安眠药。在服用安眠药前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。

放屁很臭是怎么回事?

回复

匿名用户 回复了问题 • 1 人关注 • 3 个回复 • 437 次浏览 • 2016-02-29 22:14 • 来自相关话题

睡觉流口水是怎么回事?

回复

匿名用户 回复了问题 • 1 人关注 • 4 个回复 • 395 次浏览 • 2016-02-29 22:03 • 来自相关话题

一个月来两次月经是怎么回事?

回复

匿名用户 回复了问题 • 1 人关注 • 2 个回复 • 458 次浏览 • 2016-02-29 21:54 • 来自相关话题

阴囊潮湿是怎么回事?

回复

匿名用户 回复了问题 • 1 人关注 • 5 个回复 • 432 次浏览 • 2016-02-29 21:42 • 来自相关话题